11 dicas para mudar sua atitude para enriquecer

Por Priscila Yazbek,

Saiba como mudar sua relação com o dinheiro de forma consistente para alcançar o sucesso financeiro

Dedicar mais tempo à organização das finanças e não seguir tendências são alguns dicas
Existem milhares de formas de enriquecer, mas talvez todas elas comecem pela mudança de atitude. Alguém que não está em paz com as finanças, sem uma mudança profunda na sua relação com o dinheiro, pode transformar até mesmo um prêmio de loteria de 50 milhões de reais em pó. 

Veja a seguir algumas dicas que podem te ajudar a mudar suas atitudes de forma consistente para começar a enriquecer. 

1) Coloque sua vida financeira no papel

Para explicar a importância de organizar suas finanças colocando todos seus gastos no papel, o consultor financeiro André Massaro lembra a famosa frase do físico irlandês William Thomson: “Aquilo que não se pode medir, não se pode melhorar”. 

Segundo ele, quanto maior a consciência sobre os gastos, maior será a sua sensibilidade com o dinheiro. “A primeira coisa que a pessoa precisa fazer para mudar sua atitude é medir como estão suas finanças, colocando no papel tudo que ela está devendo, todas as receitas e despesas e com isso começar a fazer um acompanhamento periódico, diário ou semanal sobre sua situação financeira”, afirma Massaro.

No livro “Como passar de devedor para investidor - um guia de finanças pessoais”, os autores Samy Dana e Fabio Sousa afirmam que o controle financeiro não deve ser visto como uma camisa de força. Eles sugerem que até os pequenos gastos sejam anotados, não para condená-los, mas sim para que fique claro qual é o destino exato do seu dinheiro. Uma vez feito isso, não seria preciso reduzir todos os gastos, mas apenas passar a administrá-los da melhor forma. 

2) Dê mais importância ao desenvolvimento da sua carreira

Apesar de livros de educação financeira e conteúdos relacionados enfatizarem muito a questão de como sair das dívidas, ou de como investir, o desenvolvimento da carreira é parte essencial do processo de enriquecimento, sobretudo nas atuais condições do mercado. “As pessoas ganham dinheiro de três formas principais: por meio do empreendedorismo; pelo desenvolvimento da carreira profissional; e por meio dos investimentos, mas essa forma está cada vez mais inviável. Ganhar na loteria ou receber uma herança seriam outras formas, mas isso foge do seu controle. A verdade é que é difícil ficar rico sem trabalhar no Brasil”, diz Massaro.

Ele afirma que os brasileiros estão acostumados com altos rendimentos, já que há poucos anos a taxa Selic chegava aos 20% ao ano e a bolsa estava em alta. “Não que os investimentos tenham perdido sua importância, eles são fundamentais para proteger o dinheiro da inflação, mas hoje não se acumulam mais milhões de reais apenas investindo uma parte do salário. Hoje é mais fácil conseguir isso desenvolvendo sua carreira profissional”, defende o consultor. 

3) Entenda que riqueza não é sinônimo de ostentação

Algumas vezes a riqueza é associada ao nível de gastos e confunde-se uma pessoa rica com uma pessoa que gasta muito dinheiro. “Ser ‘rico’ significa ter dinheiro, e não ter um estilo de vida extravagante. Pessoas ricas podem viver de forma extravagante (dependendo do tamanho da riqueza dela), mas não é o padrão de gastos e de consumo que determina se uma pessoa é rica ou não”, avalia André Massaro. 

Por isso, segundo ele, é importante que o consumo seja coerente com o seu padrão de renda e que os gastos não subam sempre na mesma proporção do aumento da receita, já que dessa forma não será possível acumular um patrimônio.

O consultor financeiro Mauro Calil afirma que essa confusão sobre a riqueza pode estar associada à metodologia de classificação de renda do IBGE, que mede a qual classe o cidadão pertence de acordo com a posse de bens materiais, como televisores e geladeiras. “Ter coisas não é ser rico. Ser rico é ter um patrimônio que permita ao cidadão ter a escolha de trabalhar ou não”.

Ao compreender que ser rico não é ostentar alguns bens, gastos tolos são evitados e o objetivo do enriquecimento deixa de ser a possibilidade de consumir sem limites, mas ter um patrimônio que garanta seu sustento de maneira confortável.

4) Não seja imediatista, pense no longo prazo

Um dos conceitos estudados pelas finanças comportamentais, vertente da psicologia econômica, é a dificuldade do ser humano em enxergar o longo prazo. Sempre que existe um objetivo no curto prazo, como uma viagem, o objetivo de longo prazo, como a aposentadoria é deixado de lado. E sem construir nada no presente, é muito difícil colher frutos no futuro. 

“Nossa cabeça distorce o tempo e enxerga o longo prazo como algo muito mais distante do que é. Isso desanima a pessoa a fazer um investimento para uma pós- graduação, que poderia virar dinheiro no futuro, porque ela pensa que vai demorar um ano ou dois para fazer isso”, diz Massaro. 

Quanto antes forem iniciados os investimentos para o longo prazo, como para a aposentadoria, menor será a parcela que precisará ser destinada às aplicações. Além disso, alguns investimentos, como no mercado de ações, têm melhor desempenho se forem feitos no longo prazo.

5) Não adore, nem satanize o dinheiro

Segundo o consultor financeiro Mauro Calil, muitas pessoas são movidas pelo que ele chama de crenças limitantes. “Muitos pensam que o dinheiro é sujo e que se alguém enriqueceu é porque fez coisa errada. Ninguém questiona o ato de beber água, mas questiona o fato de se possuir dinheiro. O dinheiro não é algo a ser adorado ou satanizado", avalia.

De acordo com Calil, a partir do momento que a pessoa aceita que ela precisa de dinheiro todos os dias e que isso é próprio da nossa sociedade, ela passa a ter cuidados com o dinheiro da mesma forma que tem cuidados para não desperdiçar água ou alimentos. 

Outra crença limitante que deve ser eliminada, segundo ele, é a de que se deve apenas viver o momento. “Se alguém segue o lema de autoajuda de viver seu dia como se fosse o último, ele só vive um dia corretamente: o último, e provavelmente tão doente que não vai ser um dia intenso”, brinca Calil.

6) Consuma de forma inteligente

Quando o consumo é feito de forma pensada, é possível fazer o dinheiro render mais. “Um advogado não precisa de um computador de 8 mil reais, mas precisa gastar 2 mil reais com roupa e com uma caneta para impressionar os clientes. Já um profissional de tecnologia precisa de um computador bom, mas não precisa gastar muito com roupa”, afirma Calil.

Ao usar o dinheiro com o que realmente faz sentido, seu patrimônio passa a ser investido naquilo que traz retorno, você otimiza suas finanças e passa a fazer mais com menos. 

7) Esteja em paz com suas finanças

Conforme Mauro Calil defende, não é o dinheiro que traz a felicidade, mas a falta dele pode trazer tristeza. “É muito mais fácil ter tranquilidade espiritual quando existe tranquilidade financeira”, diz.

O livro “Problemas Financeiros e seus Reflexos no Ambiente de trabalho”, do professor Elisson de Andrade, trata especificamente dessa questão. Segundo o autor, o estresse financeiro causado pela acumulação de dívidas acaba resultando em diminuição de produtividade e aumento dos custos.

Em outras palavras, a saúde financeira dá oxigênio para que os objetivos profissionais e pessoais sejam alcançados e é o que garantirá o enriquecimento.

8) Dedique mais tempo a organizar suas finanças

Segundo Denise Hills, superintendente do Itaú Unibanco responsável pelos projetos de educação financeira da instituição, nós gastamos muito tempo para pagar diversos serviços e pessoas, mas não pagamos a nós mesmos. “É preciso colocar o dinheiro para trabalhar para você e dedicar tempo a isso, assim como nós dedicamos tempo a decisões sobre a carreira ou sobre os filhos. As pessoas lidam com o dinheiro marginalmente, mas o dinheiro só gosta de quem gosta dele”.

Segundo ela, ao não dedicar 2% do seu tempo às suas finanças, se algo acontece de errado depois é preciso gastar 90% do tempo para consertar o erro. 

9) Faça seus investimentos em etapas

O primeiro passo de qualquer planejamento financeiro é a formação da reserva de emergência, uma poupança equivalente a pelo menos seis meses de renda mensal que permite ao investidor suportar situações de emergência, como a perda do emprego, ou um problema de saúde na família. 

Sem essa reserva, em uma situação imprevista, você corre o risco de se endividar e comprometer todo o seu patrimônio para resolver o problema. “Ao estabelecer esse campo de segurança, a pessoa fica mais livre para empreender e para aproveitar oportunidades de carreira”, afirma Denise Hills.

Depois de formada essa reserva de emergência, segundo Denise, o próximo investimento deve visar a aposentadoria, dada a importância de construir uma renda para o futuro. “Depois que a reserva de emergência foi composta e já foi iniciado o investimento para a aposentadoria, aí devem ser planejados os investimentos para o curto e médio prazo, como para uma viagem ou para a compra de um carro”, afirma. 

10) Não se limite a seguir tendências, crie seus próprios caminhos

As finanças comportamentais também mostram que o ser humano tende a ter um comportamento de rebanho. É por isso que as pessoas entram em carreiras que estão na moda e investidores aplicam em produtos que estão em alta no momento. “As pessoas têm seus próprios vieses ou então interesses que conflitam com os nossos, por isso nem sempre é interessante seguir a maioria”, afirma Massaro.

Para se proteger de pressões e influências externas, o consultor sugere que a pessoa identifique seu perfil - seja profissional, de investidor ou de empreendedor - e trace uma estratégia alinhada com o seu estilo, procurando não dar muita atenção aos ‘gênios financeiros’ e palpiteiros de plantão.

11) Não seja excessivamente otimista

A questão do otimismo exacerbado é outro comportamento estudado pela psicologia econômica, que explica que temos uma tendência em acreditar que entendemos mais do que realmente sabemos e que tudo dará certo no final de alguma forma. A confiança em excesso é o que faz um investidor ignorar os riscos e acreditar que outras pessoas podem sofrer prejuízos e ele não.

A mudança de atitude aqui seria compreender que não agimos motivados apenas por fatores racionais e que as emoções têm um papel importante dentro das nossas decisões.

Quando temos uma convicção, por exemplo, há uma busca por fontes de opiniões e dados que confirmem essa ideia, sem que a credibilidade da informação seja o primeiro critério para essa busca. Além disso, a pessoa também enxerga padrões em ocorrências aleatórias, o que distorce e eleva ainda mais a sua confiança.

Ao tomar consciência sobre esse comportamento, o investidor passa a pensar duas vezes antes de entrar em um esquema com propostas de ganho absurdas e deixa de gastar como se não houvesse amanhã. 

Ictioses          INFORMAÇÕES (27) 9957-1112 (27) 3373-6715
Ictiose do grego ichthy que significa peixe e osis, condição. O estrato granuloso está engrossado devido a defeito no processo da profilagrina, com alteração do fator umectante natural. Na ictiose recessiva ligada ao X existe deficiência de esteroide sulfatase.
O sulfato de colesterol está aumentado, o qual dissolve os corneodesmossomas. 
Várias são as formas de ictiose e o diagnóstico preciso nem sempre é fácil. Hoje em dia são utilizadas técnicas de microscopia eletrônica e análise gênica para o diagnóstico definitivo.
O tratamento é com retinoides orais, que são indicados em algumas formas como na eritrodermia ictiosiforme congênita. Apesar dos efeitos colaterais, estas drogas aumentam sobremaneira a sobrevida destes pacientes.

CRIANÇA COM HERIDOTERMIA ICTIOSE CONGENITA: E PELE RESSECADA E APODRECIDA.

 FOI REALIZADO UMA AVALIAÇÃO ORGÂNICA DE IRIDOSSOMATOLOGIA UM TRATAMENTO ALTERNATIVO NATURAL COM VÁRIAS PLANTAS,    ERVAR, EXTRATOS E EQUILÍBRIO ORGÂNICO EMOCIONAL.

 HOJE COM 9 ANOS E CRIANÇA (HILLARY JULIA) ESTÁ TOTALMENTE RECUPERADA, A PELE ESTÁ TOTALMENTE EQUILIBRADA E A HERIDOTERMIA ICTIOSE CONGENITA FUI TOTALMENTE CURADA.

Benefícios das massagens

As massagens possuem benefícios para o corpo humano a nível do sistema nervoso, a nível dos órgãos internos e a nível subcutâneo. Vamos explicar mais detalhadamente cada um destes níveis.

Os benefícios das massagens a nível do sistema nervoso são:

• Possui efeitos sedativos contra a dor. 
• Favorece o relaxamento físico e psíquico.
• Reduz a tensão e a dor, prevenindo estados de stress, ansiedade e insonia. 

Os benefícios das massagens a nível dos órgãos internos são:

• Melhoria do funcionamento dos órgãos internos.
• Ajuda a eliminar resíduos orgânicos.

Os benefícios das massagens a nível subcutâneo são:

• Facilita a absorção de líquidos, prevenindo o inchaço.
• Dissolve as acumulações de gordura, prevenindo desta forma a celulite.

Desintoxicação do Corpo - É um fato importante saber que na atualidade a intoxicação orgânica (de todos os seres vivos) é provocada pelo homem ao poluir seu meio ambiente com os processos e lixos industriais, e pela indústria alimentícia e farmacológica, que não vêem mais que seus interesses econômicos.
Já intoxicação interna ou auto-intoxicação refere-se à formação de toxinas ou substâncias tóxicas que se formam dentro do corpo humano em um ou em vários de seus órgãos.
O corpo tem órgãos e sistemas que deveriam ser cuidados com mais atenção, porque são os responsáveis pela limpeza das impurezas orgânicas, ou seja, são incumbidos da desintoxicação do mesmo; estes órgãos são o fígado, os rins, a pele e os pulmões, correlacionados com o sangue e o linfa e, indubitavelmente, com o sistema imunológico. 
Estudou-se atualmente a importância que tem a função do aparelho digestivo na produção de enfermidades tão desvinculadas a ele e tão diversas, como a artrite, o reumatismo, a embolia, etc. Se chegou à conclusão de que quando o aparelho digestivo se encontra alterado em sua função (constipação, diarréias, infecções freqüentes, resíduos alimentícios, inflamações como colite, gastrite, etc.) geram-se, a partir desses distúrbios, problemas diversos que vão alterar as funções de órgãos do corpo como os rins, o fígado, os pulmões ou o sistema imunológico etc. Por isso é necessário ter em conta a desintoxicação do aparelho digestivo, e consequentemente, do organismo, como veremos a seguir. 

DESINTOXICAR AO CORPO:     
Um dos meios mais fáceis para ajudar a desintoxicar o corpo é seguir uma dieta natural, saudável, de fácil assimilação e que não deixe resíduos tóxicos no organismo. Não estamos nos referindo a uma alimentação vegetariana, mas sim naturalista. 
Recordemos que a natureza contém todo o necessário e indispensável para manter o organismo saudável, dentro de um ambiente higiênico e equilibrado. As sementes de girassol, de linhaça, a aveia ou o farelo de cereais de trigo, são fibras que têm a função de "arrasto", por isso ajudam a limpar os intestinos e evitam a proliferação de germes e toxinas provenientes de resíduos alimentares tóxicos.
Outra maneira de desintoxicar o organismo é a ingestão de pequenas porções de argila, que por sua ação absorvente (particularidade de atrair as moléculas tóxicas que se encontram em uma suspensão), evita a proliferação de germes nas entranhas intestinais e desodorizam o material fecal. Além disso, devido aos seus componentes minerais, revitaliza a área onde atua e desinflama; por último, é um antiparasitário. A argila não é absorvida pelo intestino, por isso terá que se tomar cuidado em administrá-la, principalmente a pessoas com constipação ou preguiça intestinal, pois a argila torna a matéria fecal dura e difícil de expulsar.
As verduras são alimentos importantes que, além de nutrir, a fibra que possuem carrega os resíduos da alimentação ao mesclar-se com eles; os minerais e oligoelementos que contêm são importantes para o organismo e para o intercâmbio iônico.
As frutas são também importantes. Além de nutrir têm a característica (por seus componentes) de ajudar a excluir as toxinas acumuladas em diversos órgãos do corpo, além de propiciar a diurese, ajudam no intercâmbio de substâncias nutritivas, tornando a digestão mais fácil. Na terapia de desintoxicação com frutas, destacam as uvas, o abacaxi, a manga, a melancia, o pêssego, a pêra, o tamarindo, a nêspera, algumas frutas cítricas.
Faça uma experiência: durante 3 dias só ingira frutas e água pura. Você vai sentir os efeitos generosos da natureza ao liberar as toxinas de seu organismo. Só sob orientação médica e de um nutricionista você pode proceder a uma desintoxicação mais profunda e duradoura, principalmente nos casos de enfermidades diversas.

Com a introdução do cultivo orgânico, as hortaliças como o tomate vermelho, as berinjelas, as cenouras, a beterraba, os nabos, o alho e a cebola, as couves, estão livres das substâncias tóxicas e parasitas, uma vez que sejam regadas com água livre de impurezas. Prefira hortaliças cuja procedência você conheça.
Todas as hortaliças são excelentes e podem ser ingeridas com algumas frutas. O poder antioxidante, os minerais que contêm, associados a ação diurética de algumas, estabelecem um bom intercâmbio entre nutrição, depuração e desintoxicação.
Não se deve esquecer a importância da ingestão de líquidos, principalmente de água pura para auxiliar na eliminação de toxinas pela urina, a respiração e o suor ou, em casos especiais, pelas mucosas.
Podemos ainda utilizar plantas medicinais, principalmente as que chamamos depurativas, as quais demonstraram sua eficácia através do tempo. Entre elas podemos citar a chicória, a salsaparrilha, a bardana, a nogueira, os agriões, a verônica, a urtiga, etc.
Outros métodos de desintoxicar o organismo são o jejum, as monodietas, etc. Mas estes métodos devem ser administrados por pessoal preparado, levando-se em conta algumas condições, como a gestação, ou a presença de enfermidades, por exemplo. Não é concebível que um tratamento para desintoxicação produza a desnutrição.
Para limpar o organismo das toxinas é importante a conscientização pessoal de cada um. Não adianta livrar o corpo das toxinas hoje e amanhã sobrecarregá-lo com alimentos tóxicos, quebrando-se, assim, a harmonia recuperada em forma de saúde. Terá que se ter em conta que a saúde deve ser um bem perdurável e não somente algo que deva ser buscado diante de uma enfermidade.
Se a natureza nos brinda com todo seu apoio e amor através dos alimentos (ar, água, sol, minerais, vegetais, etc.) por que as pessoas menosprezam esses sagrados alimentos? Pensemos por um instante: se o que comemos forma nosso corpo, por que lhe dar algo que o adoeça ou transtorne?
Na vida as coisas são simples, e simples é o procedimento para desintoxicar-se quando não existe alteração ou enfermidade alguma. Faça você mesmo a prova. Reavalie seus hábitos alimentares. Vá substituindo gradativamente os alimentos processados (pão, farinhas brancas, açúcar refinada, enlatados, etc.) e aumente o consumo de água para 2 litros diários, de frutas da estação e boas saladas de verduras com cereais, sementes, algumas leguminosas e um jantar leve. Faça isso durante 5 dias. Depois, por 3 dias alimente-se só de verduras e frutas, comendo-as ou em forma de suco. Você sentirá como seu corpo lhe agradecerá, pois você o sentirá recuperado e com mais vitalidade. Se deseja um pouco mais de calor e energia, tome mel de abelha.

Dor de Cabeça: Tratamentos Naturais

Confira neste artigo informações sobre esta doenças/problema de saúde bem como alguns tratamentos naturais que poderão lhe ajudar.

SINTOMAS: Dor em qualquer parte da cabeça.

CAUSAS: As causas mais comuns incluem fadiga visual, tensão, má ventilação (falta de ar fresco), pressão nos seios, constipação, alergias (alimentos, pólen, produtos químicos, etc), estresse, ansiedade, tensão muscular, infecção, anemia, fome, febre, desequilíbrios hormonais, trauma na cabeça, deficiências nutricionais, sinusite, álcool, drogas, tabaco, desalinhamento espinhal, poluentes atmosféricos e químicos (perfumes, fumos industriais, etc) doenças nos olhos, nariz ou garganta. Deficiencia de niacina ou ácido pantotênico, overdose de vitamina A, deficiência de vitamina B ou distúrbios do sistema digestivo e circulatório. Pílulas anticoncepcionais também podem causar dor de cabeça (por causar uma deficiência da vitamina B6).

A dor de cabeça pode ser causada por uma reação a um determinado alimento, como o chocolate, trigo, açúcar, glutamato monossódico (MSG), produtos lácteos, cachorro quente, carnes no almoço, ácido cítrico, vinagre, etc. Sulfitos, encontrado em alguns alimentos, podem também causar este problema, bem como alimentos fermentados tais como a nata, iogurte e queijos.

TRATAMENTOS NATURAIS

• Quando surgir uma dor de cabeça, aplique compressas frias no lugar onde a dor parece ter originado. Isto reduz espasmos musculares e ajuda os vasos sanguíneos. Deixe um pano limpo e úmido na geladeira por 10 minutos, ou mergulhe-o em água com cubos de gelo, retire-o e torça-o e aplique.

• Coloque um aquecimento sobre os músculos do ombro como uma almofada, toalha quente ou garrafa de água quente e talvez no pescoço. Fazer isso pode te ajudar.

• Durma o suficiente, mas evite acordar tarde. Vá dormir mais cedo.

• Não coma demais. Inclua suficiente quantidade de fibra em suas refeições.

• O tratamento para cefaléia depende da causa. Cefaléias causadas por um determinado problema freqüentemente retornam. Portanto, identifique a causa e muitas futuras dores de cabeça serão evitadas.

• Às vezes, dores de cabeça repetidas, são um sintoma de uma doença mais grave.

• Certifique-se de que você esteja recebendo suficiente vitamina B, especialmente niacina e ácido pantatênico. Vitamina A e ferro são também importantes (mas não se esqueça de dar preferência sempre a obter o seu ferro de alimentos, tais como melaço, etc e não de produtos químicos, como suplementos).

• Exercícios regulares podem ajudar a prevenir dores de cabeça devido à tensão. Exercite-se quando houver dor de cabeça, caso a dor não seja severa.

• Faça suas refeições em horas regulares, e não coma alimentos que possam causar-lhe este problema.

• Respire profundamente.

• O brilho da luz pode causar fadiga visual e dores de cabeça.

• Não mastigue chiclete. A mastigação repetitiva pode trazer tensão e dor de cabeça.

• Não use muito sal.

• Não exagere. Aprenda a viver dentro do seu limite.

• Quando tiver que enfrentar altas altitudes, tome adicional vitamina C, para evitar uma cefaléia devido a alta altitude.

• Mantenha um diário para ajudá-lo a determinar a causa das dores de cabeça. Anote: data, hora do dia, quando a dor é sentida e quaisquer comentários sobre o que você acha que podem ser possíveis causas.

• Se alguns dos seguintes sintomas ocorrem com a cabeça, a situação pode ser mais grave, e você deveria consultar um profissional: febre e rigidez no pescoço, sensibilidade à luz, perda da fala ou confusão, batimento cardíaco irregular, pressão na área dos sinus na face, mudança visual das cores ou a sensação de que sua cabeça vai explodir.

• Se você acha que alguma coisa que comeu ocasionou uma terrível dor de cabeça, tome 5 comprimidos de carvão dentro de uma hora. (não tome comprimidos de carvão diariamente)

• Alguns chás das seguintes ervas podem ser benéficos: valeriana, matricária, erva-cidreira, primavera, lavanda e salgueiro.

Existem muitos tipos de dor de cabeça. Aqui estão algumas delas:

• Cefaléia por tensão nervosa: dor contínua em uma ou mais áreas, com dor nos músculos do pescoço e parte superior das costas, podendo haver tonturas. Um dos tratamentos mais comuns para esta dor inclui a aplicação de blocos de gelo no pescoço e parte superior das costas. Tome vitamina C e P(bioflavonóides) extra. Evite açúcar, cafeína, alimentos alergênicos, estresse. Pratique mais exercícios.

• Dor de cabeça por ressaca: Causada geralmente após ingerir bebidas alcoólicas. Coloque gelo no pescoço e beba muita água e sucos de fruta. Pare de beber álcool.

• Cefaléia por esforço físico: Esta é causada por esforço físico ou sexual excessivo. Aplicar blocos de gelo ao ponto de dor, melhorar a dieta e parar com os excessos.

• Dor de cabeça devido à cafeína: Acontece quando você tenta parar com sua dependência de café muito rapidamente. Beba uma pequena quantidade de café para parar a dor de cabeça, e depois, gradualmente, vá diminuindo a dose até parar.

• Cefaléia devido aos seios nasais: Dor à direita e/ou à esquerda do nariz e sobre ele. Aplique calor úmido para reduzir os problemas, e tome mais vitamina C

• Cefaléia menstrual: Ocorre antes ou durante a menstruação. Tome potássio, magnésio e vitamina B6.

• Dor de cabeça por fome: A cefaléia geral que ocorre pouco antes da refeição, e é causada por pular refeições ou dietas excessivas. Melhore suas refeições, incluindo carboidratos e proteínas, para ajudar seu corpo a agüentar firme até a próxima refeição.

• Dor de cabeça por fadiga visual: Dor nos lobos frontais, logo atrás dos olhos. Muitos pensam isto é causado por problemas não corrigidos da visão, mas também pode ser causada por muito trabalho do cérebro, principalmente em horas tardias. Mude o seu modo de vida e verifique se você precisa de uma mudança de óculos.

• Dor de cabeça devido à artrite: Dor na parte traseira da cabeça ou pescoço, que aumenta com o movimento. Chá da erva matricária é recomendado, mas não durante a gravidez.

• Dor de cabeça por hipertensão: Uma dor incômoda em grande parte da cabeça, aumentada pelo movimento. Abaixe sua pressão arterial.

INCENTIVODeus criou o ser humano perfeito, sem dores ou problemas. E Ele pode te ajudar hoje! Fale com Deus, peça ajuda e confie de que Ele fará o melhor por você!  

Acupressure (pressão em pontos) benefícios

Acupressure (pressão em pontos)  benefícios

Acupressure é uma técnica antiga, ainda não há dados históricos para prová-lo completamente, ele é considerado por alguns quadros, a sua prática começou na Índia há cerca de 5000 anos atrás, para ir lentamente se espalhando pela Ásia e pela Antigo Egito.

Hoje sua extensão atingiu padrões mundiais, sendo cada vez mais utilizada para aliviar os diferentes tipos de distúrbios, tanto físicos como psicológicos. Vamos ver quais são os principais benefícios da acupuntura.

O que é acupuntura?

Acupressão, derivado da acupuntura, é um tipo de massagem em que você pressione com os dedos ou juntas de certos pontos do corpo.

De acordo com as crenças da medicina tradicional chinesa, o corpo humano tem uma energia chamada chi ou ki, esta energia é transportada por um navio de condução chamados meridianos entre si, ligando todas as partes do corpo. Nestes meridianos existem pontos diferentes, eles são uma espécie de nódulos ou caroços, que às vezes pode ser bloqueado a passagem de energia.

Através dijitopuntura, uma vez que o lugar em que os pontos situam-se, a pressão é exercida sobre eles por alguns segundos para restaurar de novo a circulação do chi por todo o corpo, aliviando assim a dor e doenças causadas por obstrução.

Deve dizer-se que o mais difícil é para localizar os pontos, porque dependendo do indivíduo podem variar ligeiramente de um lado, ou pode ser um que não funcionam da mesma maneira, em uma ou outra pessoa.

O que eu posso aliviar a dor por ele?

Eles são muitos e variados males e doenças que podem ser curadas com acupressão, mas se eles afirmam é grave, o melhor é consultar um médico, uma vez que, nestes casos, pode ser um tratamento ajuda perfeita, mas se a condição , está em um estágio avançado seria impossível, ou muito difícil de curar com pouca prática.

Entre as doenças mais comuns que vão para especialista em acupuntura pode encontrar o seguinte:

    Depressão, estresse e ansiedade.
    Distúrbios digestivos, como azia ou gastrite.
    Cãibras.
    Enxaquecas e dores de cabeça em geral.
    Insônia, fadiga, nervosismo.
    Dores musculares e contraturas articulares.
    Cólicas menstruais ou ondas de calor da menopausa.
    Fadiga e náuseas em grávidas e dor pós-parto depois.
    Diarréia e constipação.
    Fadiga crônica ou fraqueza.
    Vícios número: Snuff, álcool.

Estas são algumas das doenças que são tratadas com acupuntura, mas não todos, existem muitas condições que mais podem ser tratados com esta técnica fantástica.

5 maneiras naturais para emagrecer (aprovadas pela ciência)

Experts em fitoterapia selecionaram as plantas mais eficazes para perder peso

Por Andrea Soares

Quando o assunto é enxugar as gordurinhas, as brasileiras preferem algo mais natural que os remédios inibidores de apetite e as dietas radicais, por isso as ervas acabam sendo sempre a escolha número 1. “As pessoas costumam apelar para os chás de plantas porque são uma solução caseira e recomendada informalmente por amigos ou familiares”, diz a nutricionista clínica do Instituto Alpha de Saúde Integral, Lucyanna Kalluf, que também é farmacêutica e autora do livro Fitoterapia funcional. “O problema é o uso indiscriminado das ervas, sem o acompanhamento médico, já que determinadas plantas são tóxicas e podem desencadear problemas. A cáscara sagrada e o sene, por exemplo, usados sem critério, são carcinogênicos e podem levar ao desenvolvimento de câncer de cólon”, alerta a nutricionista e especialista em toterapia Vanderlí Marchiori, de São Paulo.

Sabendo disso, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que controla produtos, alimentos e medicamentos, decidiu regulamentar as ervas e as quantidades que podem ser utilizadas sem risco. Segundo o órgão, é importante ter em mente que essas são drogas vegetais e não podem ser confundidas com os toterápicos. Estes últimos são produtos tecnicamente mais elaborados, apresentados na forma de comprimidos, cápsulas e xaropes. Já as drogas vegetais são constituídas da planta seca, ideal para fazer chás.

Efeito emagrecedor 
Na extensa lista da Anvisa, com 67 espécies noti cadas, existem as que ajudam a baixar o ponteiro da balança. “No geral, elas eliminam as toxinas pela ação diurética e aceleram o metabolismo, auxiliando no emagrecimento”, a rma Lucyanna Kalluf. A sensação de saciedade também é outro benefício das ervas. Determinados tipos são ricos em bras solúveis e formam um gel que, ao cair no estômago e intestino, preenche os espaços, dando a impressão de volume, de barriga cheia. “O uso mais comum é em chás, uma vez que as ores e folhas das plantas precisam ser colocadas em água quente para liberar seus princípios ativos. Depois dessa preparação, a bebida pode ser tomada até fria”, explica a nutricionista da rede Mundo Verde, Bruna Murto. Mas não adianta tomar chá o dia inteiro e abusar de uma alimentação rica em açúcares e gorduras. O ideal é associá-las a um cardápio de baixas calorias para otimizar os efeitos. Veja a seleção exclusiva de plantas que a nam e a maneira correta de usá-las em casa

CARQUEJA > a barriga é a primeira a sumir 
Ela regula as atividades intestinais e, assim, evita a prisão de ventre, um dos motivos da barriguinha saliente. Também atua na quebra de gordura abdominal, onde há maior concentração de células adiposas (a gordura é eliminada pelas fezes). O corpo em geral dá uma murchada com a eliminação de líquidos. Como tomar: coloque 2,5 colheres (chá) de folhas de carqueja em 150 ml de água fervente, deixe em ebulição por alguns segundos e desligue o fogo. Tampe o recipiente, deixe por 10 minutos e coe em seguida. Beba 3 xícaras do chá por dia. Contraindicações: a carqueja não é indicada para grávidas, pois promove contrações uterinas, nem para hipertensos e diabéticos. A planta provoca queda de pressão.

BOLDO DO CHILE > acelera a queima de gordura 
São vários os compostos químicos que estimulam a taxa metabólica e auxiliam a perda de peso. A fruta contém pectina, fi bra solúvel que provoca sensação de saciedade. No intestino, também dificulta a absorção de carboidrato, colesterol e lipídios, evitando o acúmulo de gordura. Sua casca ainda contém sinefrina, substância que ajuda na queima de gordura. Como tomar: é preciso passar a casca da laranja amarga por um processo de maceração. Pique bem ou amasse-a com um pilão. Depois coloque duas colheres (chá) da casca macerada em 150 ml de água fria e deixe descansar por 24 horas. Coe a mistura em um tecido fi no. Tome 2 xícaras de chá por dia. Contraindicações: doses excessivas podem elevar a pressão arterial e alterar o ritmo cardíaco. 

GENGIBRE (ZEDOÁRIA) > poderoso moderador de apetite 
O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, eleva a temperatura de nosso corpo. Isso acelera o metabolismo e provoca a queima de gordura. Também aumenta a saciedade e diminui o apetite, impedindo os excessos. Como tomar: o correto é fazer uma decocção. Coloque 2 colheres (café) de gengibre picado em uma chaleira com 150 ml de água fria. Leve ao fogo e deixe ferver por 5 a 10 minutos. O recomendado é beber até 4 xícaras do chá por dia. Contraindicações: em excesso, o gengibre pode machucar o intestino. Se você faz uso de anticoagulantes, tem cálculo biliar, irritação gástrica ou hipertensão deve fi car longe desta raiz.

CAVALINHA > para afinar e desinchar 
Reconhecida por suas propriedades diuréticas, adstringentes e antiinfl amatórias, a cavalinha diminui a retenção de líquidos, ameniza a celulite e é altamente desintoxicante. Ajuda a baixar a ansiedade, fator que dispara a vontade de comer, por isso, é excelente coadjuvante nos processos de emagrecimento. Como tomar: faça a infusão de 1 colher (sopa) de cavalinha (folhas) em 150 ml de água. Tome 1 xícara de chá 4 vezes ao dia. Contraindicações: não é recomendada para gestantes, pessoas com sensibilidade à nicotina (uma das substâncias da composição) e com insufi ciência renal e cardíaca. O uso excessivo pode provocar irritação gástrica e no sistema urinário, diarreia, pressão baixa, taquicardia e ainda reduzir os níveis de vitamina B1.

ALCACHOFRA > tenha uma digestão mais tranquila 
Altamente digestiva, auxilia na desintoxicação do organismo, especialmente do fígado, regulando a atividade desse órgão e acelerando o metabolismo. Colabora na digestão de gorduras, tornando-as mais líquidas e difi cultando sua absorção pelo organismo. Como tomar: faça a infusão de 1 colher (sobremesa) de alcachofra (folhas) em 150 ml de água. Beba uma xícara de chá 3 ou 4 vezes ao dia. Contraindicações: pessoas com doenças da vesícula biliar e disfunções hepáticas.